高血壓的患者注意了，這些飲食禁忌千萬別犯！

高血壓是一種常見疾病，中老年人是高發人群。大家都了解，高血壓患者的飲食禁忌有很多。那么老人高血壓患者不能吃什么食物呢？

老人高血壓的飲食禁忌

1、遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物，如羊肉、五花肉、香腸等?，F在是冬天，很多地方都有冬季吃羊肉補身的習俗，高血壓患者是不能吃羊肉的，因為羊肉中的飽和脂肪酸會造成血液中血脂過高，極其容易誘發冠心病。

2、高血壓患者不能吃脹氣食物，如番薯、干豆。除了這些食物本身，含有這些食物的零食，也是不能吃的，比如番薯餅干，不僅容易導致患者脹氣，其過高的糖分和鹽分容易導致患者不適。

3、飲食不能“重口味”，飲食中要控制鹽的攝入量，一般來說，每天鹽的攝入量不應多于6g。

4、高血壓患者要遠離酒，尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒，這是因為酒精成分容易引起心肌脂肪的沉積，導致高血壓和冠心病的發生。

5、除了飲食上的控制之外，高血壓患者還要多吃水果、蔬菜，養成健康的生活方式，這樣有利于將血壓控制在正常的范圍內。

老人高血壓的飲食禁忌

1、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。

2、海帶

海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。

3、白菜

白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

4、香菇

可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防治心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。

適合高血壓患者的食物
5、冬瓜

降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。

6、西紅柿

西紅柿內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。

7、大蒜

據國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。

8、紫色茄子

它含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。

高血壓中醫保健方法有哪些

1、洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g,其為細末，分10次外用），醋調后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

2、揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。

3、按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。